ロンジェ琉球風水アカデミー
学長の横川明子です。
”ひらめきには、4つの段階があり、
そのステップを踏むことで、
最高のアイデアがひらめくのです。”
「アウトプット大全」(樺沢紫苑著)より引用
集中とリラックスのメリハリの中に、
ひらめきが生まれます。
ひらめきに必要な4つのプロセス
アウトプット大全では、
”政治学者ウィリアム・ウォーラスが提唱する
「問題解決の4つのプロセス」が、
そのまま、「ひらめきを得る」プロセスとして活用できます。”
と説明しています。
第一段階:準備
たくさんの本や資料を読む、ノートに何かを書き出す、ブレストする、議論するなど、
直面している課題について、徹底的に格闘する
第二段階:孵化(インキュベーション)
課題と格闘後に、放置する。休息、ぼーっとする。
第三段階:ひらめく
数時間、あるいは数日間経ったのち、
ある瞬間に、突然「ひらめく」
第四段階:理論的、実践的に「検証」
ひらめきが本当に正しいか、検証する
第二段階の「孵化」の状態とは、
脳が、意識的な活動をしていない時とのことで、
デフォルトモードネットワークと呼びます。
車で言うと、信号待ちのアイドリング状態。
この時に、「ひらめき」は生まれるそうです。
デフォルト・モード・ネットワークでひらめくために
最近の研究では、脳の活動は、
意識的な作業に5%、
脳細胞の維持、修復に20%
意識的な活動をしていないときに75%
のエネルギーが使われているそうです。
つまり、脳の活動は、
デフォルト・モード・ネットワークの状態が75%です。
デフォルト・モード・ネットワークの状態は、
ひらめきを促すと同時に、
エネルギーの消費量が多いため、
脳疲労を起こす原因にもなるそうです。
デフォルト・モード・ネットワークについては、
まだ未知なことも多いようで、
本を読んだり、ネットで情報を集めていると、
まだまだ未開の分野であることを感じます。
リサーチしながら感じているのは、
このデフォルト・モード・ネットワークの状態の時、
ポジティブな感情か、
ネガティブ感情でいるかが、
人生の大きな分かれ目となりそうです。
つまり、ぼーっとしている時というのは
無意識の状態なので、
その人の在り方、考え方により、
浮かび上がってくる雑念やアイデアが決まります。
そこに、75%の脳のエネルギーが使われていることに
なりますよね。
ネガティブな感情であれば、
不安や悩み、後悔の念、などで埋め尽くされ
精神的な病へと発展します。
しかし、ポジティブな感情であれば、
つまり、常に「どうやったら、できるのか」
最高の未来をイメージする習慣がついていれば、
創造性の高いアイデアが生まれるように感じます。
「ひらめく」とは、直感を得る前段階の
「知恵力」=「右脳と左脳の共同作業が上手く行く機能している」
状態とも考えられます。
脳疲労の回復にマインドフルネス
最近の研究では、デフォルト・モード・ネットワークによる
脳疲労の回復に、マインドフルネスが有効と言われています。
”マインドフルネスとは、
緊張でもリラックスでもない第三の心的状態であり、
瞑想によってデフォルト・モード・ネットワークの
過剰なアイドリングを鎮めていくことが重要であると
言われています。”【参考サイト:脳科学メディア】
私の仮説ですが、
「ひらめき」とは、デフォルトモードネットワーク状態で、
左脳と右脳の共同作業が上手く機能した時に生まれ、
「直感」とは、緊張でもリラックスでもない第三の心的状態で
宇宙意識(集合意識)にアクセスした時に受け取るものなのかなと
感じています。
そして、段階としては、
まず、左脳と右脳の共同作業が上手く機能することがファーストステップで、
直感は、その次のステージでおきることだと思います。
「直感力を磨くために、
『環境、身体、心、思考、魂』5つの全てレベルを次元上昇させる」
をテーマにリサーチを行っていますが、
新しい世界がどんどん広がってきています。
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東道里璃 (とうどう りり)
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